건강을 위해서 108배를 시작합니다. (0.2평의 기적)

운동을 할 시간도 없고,
이일 저일에 치이고 하다보니 여기저기 아픈데도 많고,
맘도 혼란한 때에 
새로운 변화를 생각하며 
마라톤에 도전해 보기로 했지만 그것도 쉽지가 않고,
다른 운동을 해볼려고 해도 적당한것이 없던차에
예전에 SBS 스페셜에서 했던
0.2평의 기적이라는 프로를 찾아 보던중 예전에 구매했던 앱이 갑자기 생각이 났다.


구매 했을때도 몇번 하다가 하지 않았던 기억이 나지만,
갈수록 몸에서 이상 신호를 보내는 듯 하여,
뛰거나 수영하는 것등의 운동보다는 절이 더 좋을듯 하여서 한번 해보기로 했다.
시간이나 공간적인 제약이 없이 방석이나 이불위에서 바로 할수 있다는 점이 더욱 매력적으로 느껴져서 아이폰 앱을 실행을 하고
절을 하기로 했다.

108배의 장점
자신이 원하는 만큼의 수를 지정하여 절을 할수 있다
배경음악이 잔잔히 흘러서 지루하지 않다 (사실 절을 하면서 지루할 시간은 없다, 처음에는 온갖 잡념들이 떠오른다)
절을 할때마다 카운팅을 해줘서 따로 숫자를 셀 필요가 없다.
달력에 로그를 남겨서 볼 수 있다.

108배의 단점
앱을 주머니등에 꼭 넣고 절을 해야한다.(센서를 작동시키기 위해서)


108에 진행하려면 해당 앱도 중요하지만 하단의 유튜브 링크를 보고 따라 해보는 것도 좋을듯 하다.
웹하드등에서 해당 프로그램을 다운받아서 한번 보면 더 올바른(?) 자세로 108배를 할수 있을듯 하다.
참고로 108배를 하는데 걸리는 시간은 대략 20~30분 정도 걸린다.
그리고 절 후에는 땀을 범벅이 되기에 땀이 정말 많으신 분들은 바닥에 큰 수건등를 까는게 위생상 좋다.

 

YouTube 링크 0.2평의 기적
http://www.youtube.com/results?search_query=0.2%ED%8F%89%EC%9D%98+%EA%B8%B0%EC%A0%81

알라딘 0.2평의 기적 (품절)
http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=890108094X


108배 다운받기
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